妊婦でもできる仕事15選！ハローワークでも探せない在宅の仕事をママ友に聞いたよ。

妊娠が分かって嬉しい反面、「これから仕事どうしよう…」って不安になっていませんか？私も経験があるのでよく分かります。お腹が大きくなるにつれて、通勤も大変になるし、いつ体調が悪くなるか分からない。

でも、出産費用や赤ちゃんグッズのことを考えると、少しでも稼いでおきたいですよね。実は、妊婦さんでもできる仕事ってたくさんあるんです。

特に在宅ワークなら、自分のペースで無理なく働けます。この記事では、月1万円から10万円以上まで、収入別におすすめの仕事を紹介していきますね。

妊娠中に「働きたいのに雇ってもらえない」あなたへ

「妊娠中でも働きたいのに、どこも雇ってくれない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、妊婦さんが仕事を見つけにくいのには理由があります。でも、それは決してあなたのせいじゃないんです。企業側の事情や、働き方の選択肢を知らないだけかもしれません。

ここでは、なぜ妊婦さんが雇ってもらいにくいのか、そして本当に働けないのかを一緒に見ていきましょう。

正直な話、ハローワークに行っても厳しい現実が待っているかもしれません。でも、在宅ワークという選択肢を知れば、状況は大きく変わりますよ。

妊婦を雇ってくれる会社が圧倒的に少ない3つの理由

まず知っておいてほしいのが、妊婦さんを雇ってくれる会社が少ないのは現実だということです。これって本当に悲しいことなんですけど、企業側にも理由があるんですよね・・。

私の友人もハローワークで仕事を探した時、「妊娠中なんですか…」と言われて、その時点で話が進まなくなったって言っていました。

企業が新しい人を雇うって、実はすごくコストがかかるんです。

求人広告を出すお金、面接する時間、研修にかける労力。それなのに、数ヶ月で辞めてしまう可能性がある人を雇うのは、正直言って企業にとってリスクが大きいんですよね。

特に、妊婦さんの場合は「いつ体調が悪くなるか分からない」というのが一番のネックになっています。

つわりがひどくて急に休むかもしれない、お腹が張って早退するかもしれない。企業はシフトや業務の調整が必要になるので、どうしても躊躇してしまうんです。

でも、これって妊婦さん自身ではどうしようもないことですよね？

だからこそ、企業に雇ってもらうという発想から、自分で働き方を選べる在宅ワークにシフトする方が現実的なんです。

「つわりで動けない」「お金がない」不安でストレスMAXになってない？

妊娠中って、体の変化だけじゃなくて、お金の不安も大きいですよね。私も経験があるんですが、つわりがひどい時期は本当に何もできなくて、でも通帳の残高を見るたびに「このままで大丈夫かな…」って不安になっていました。

出産費用だけでも数十万円かかるし、ベビー用品も揃えなきゃいけない。マタニティウェアも必要だし、妊婦健診も毎月お金がかかります。夫の収入だけで本当にやっていけるのか、心配になりますよね？

しかも、つわりで動けない日が続くと、「自分は何もできない」って自己嫌悪に陥ってしまうこともあります。そのストレスが、お腹の赤ちゃんに悪影響を与えるんじゃないかって、また心配になって…。

この負のループ、本当につらいんですよね。でも、ここで知っておいてほしいのが、「働けない＝稼げない」じゃないということ。在宅ワークなら、ベッドの上でスマホをいじるような感覚で、少額でも稼ぐことができるんです。

月に1万円でも2万円でも、自分で稼げたという実感があると、精神的にすごく楽になりますよ。

実は在宅ワークなら妊婦歓迎の仕事がたくさんある

ここまで読んで、「やっぱり妊婦は働けないのか…」って落ち込んでいませんか？大丈夫です！実は、在宅ワークの世界では妊婦さん大歓迎なんですよ。なぜなら、在宅ワークって「いつ働くか」「どれくらい働くか」を自分で決められるから、企業側も妊娠しているかどうかをそこまで気にしないんです。

クラウドソーシングサイトとか見てもらうと分かるんですけど、「妊婦さんOK」「主婦歓迎」って書いてある案件、めちゃくちゃたくさんあるんですよね。

むしろ、「スキマ時間でできます」「初心者歓迎」みたいな案件は、忙しい主婦や妊婦さんをターゲットにしていることが多いんです。

私の友人も、妊娠中にクラウドワークスでライティングの仕事を始めて、産後も続けていますよ。

在宅ワークなら、つわりがひどい日は休めばいいし、体調が良い日だけガッツリ働くこともできる。この柔軟性が、妊婦さんにとって最大のメリットなんです。

【収入別】妊婦でもできる仕事ランキングBEST15

ここからは、具体的にどんな仕事があるのか、収入別にランキング形式で紹介していきますね。

月1万円のお小遣い稼ぎから、月10万円以上のしっかり稼げる仕事まで、幅広くカバーしています。自分の体調やスキル、使える時間に合わせて、無理なく選んでみてください。

大切なのは「今の自分に合っているか」です。焦らず、自分のペースで始められる仕事を見つけましょう。それぞれの仕事について、どんな人に向いているか、どれくらい稼げるか、メリット・デメリットも含めて詳しく解説していきますね。

【月1万円～】スマホだけでスキマ時間に稼げる超簡単な仕事5選

まずは、初心者でも今日から始められる、超簡単な仕事から紹介します。「月1万円なんて少ない」って思うかもしれないけど、妊娠中って何かと出費が増えるから、月1万円でも家計の足しになるんです。

しかも、スマホだけでできるから、ソファでリラックスしながらとか、病院の待ち時間とか、ちょっとしたスキマ時間を有効活用できるんです。私も妊娠中、病院の待ち時間が長い時は、スマホでアンケートに答えてお小遣い稼ぎしていました。

特別なスキルは一切不要だし、失敗してもリスクゼロ。まずはここから始めて、在宅ワークに慣れていくのがおすすめです。

気軽に始められるので、「本当に稼げるのかな？」って半信半疑な人も、とりあえず試してみてください。

アンケートモニター｜1日30分で月5,000円稼ぐ方法

アンケートモニターって、本当に誰でもできる仕事なんです。

企業が新商品を開発する時とか、サービスを改善する時に、消費者の意見を聞きたいんですよね。そのアンケートに答えるだけで、ポイントがもらえる仕組みです。

1件あたり3円から50円くらいのものが多いんですけど、チリも積もれば山となる。1日30分、テレビを見ながらとか、お風呂に入る前とかにコツコツ答えていけば、月5,000円くらいは稼げます。

私がよく使っていたのは、マクロミルとリサーチパネル。どちらも大手で安心だし、アンケートの数も多いんです。たまに、座談会とか商品モニターの案件もあって、それだと1回で3,000円とか5,000円もらえることもあります。

妊娠中って外出が大変だから、オンライン座談会の案件があればラッキーですよ。スマホだけで完結するし、難しいことは一切ないので、まず最初に始めるならこれが一番おすすめです。

データ入力｜スマホでもできる単純作業で確実収入

データ入力って聞くと、パソコンがないとできないイメージがあるかもしれないけど、実はスマホでもできる案件が結構あるんです。例えば、名刺の情報を入力するとか、手書きのアンケート結果をExcelに入力するとか。単純作業だから、テレビを見ながらでもできちゃいます。

私も妊娠中、ドラマを見ながらポチポチ入力していました。

時給換算すると、慣れてくれば時給800円から1,000円くらいにはなります。完全に自分のペースでできるから、体調が良い日はガッツリ、悪い日は少しだけ、って調整できるのが嬉しいポイント。

クラウドワークスとかランサーズに登録すれば、初心者向けのデータ入力案件がたくさん見つかりますよ。最初は単価が低く感じるかもしれないけど、実績を積んでいけば、徐々に単価の高い案件も受注できるようになります。

【月3～5万円】未経験OKで安定して稼げる在宅ワーク5選

ここからは、少しステップアップして、月3万円から5万円くらいを目指せる仕事を紹介します。この金額って、妊娠中の医療費やマタニティグッズ代をカバーできるくらいなので、結構助かるんです。

スマホだけでできる簡単な仕事よりは、ちょっと時間をかけたり、パソコンを使ったりする必要がありますが、それでも未経験からスタートできるものばかりです。

私の友人も、妊娠中にWebライターを始めて、最初は月2万円くらいだったのが、3ヶ月後には月5万円稼げるようになっていました。この金額を安定して稼げるようになると、精神的にもかなり余裕が出てきますよ。産後も続けられる仕事が多いので、長期的に見てもおすすめです。

月3万円から5万円を安定して稼ぐには、単発の仕事だけじゃなくて、継続案件を持つことが大切です。

クライアントから信頼されれば、「次もお願いします」って声がかかるようになるんです。そうなると、毎回新しい案件を探す手間が省けるし、収入も安定します。最初は単価が低くても、実績を積んでスキルアップすれば、自然と単価も上がっていきますよ。

Webライター｜文章書くだけで月3万円は初月から可能

Webライターって、実は特別な資格とか経験がなくても始められる仕事なんです。ブログ記事とか、商品レビューとか、そういう文章を書くお仕事。「私、文章書くの苦手だし…」って思うかもしれないけど、最初は誰でも初心者です。

私も最初は全然うまく書けなくて、1記事書くのに5時間とかかかっていました(笑)。でも、数をこなしていくうちに、だんだん早く書けるようになるんですよね。

初心者向けの案件だと、1文字0.5円から1円くらいが相場。3,000文字の記事を書けば、1,500円から3,000円になります。

これを月に10本書けば、月3万円。慣れてくれば、1文字1.5円とか2円の案件も受注できるようになるので、同じ労力でもっと稼げるようになります。

妊娠中って家にいる時間が長いから、パソコンに向かって文章を書く時間も取りやすいんですよね。座ってできる仕事だし、自分のペースでできるから妊婦さんにはぴったりです。

在宅コールセンター｜電話対応できれば時給1,200円以上

在宅コールセンターって、自宅にいながら電話対応する仕事です。企業のカスタマーサポートとか、通販の注文受付とか、色んな種類があります。時給制のところが多くて、時給1,200円から1,500円くらいが相場です。

1日4時間働けば、月20日で10万円近く稼げる計算になります。

ただ、妊娠中は体調も不安定だから、週3日とか短時間から始めるのがおすすめ。研修がしっかりしているところが多いので、コールセンター未経験でも大丈夫です。

友人も、妊娠中に在宅コールセンターで働いていて、「電話だけだから体力的に楽」って言っていました。ただし、シフト制のところが多いので、急に体調が悪くなった時に休めるかどうかは、事前に確認しておいた方がいいですね。

完全フレックスのところもあるので、そういうところを選べば、妊婦さんでも安心して働けます。

【月10万円～】スキルを活かして高収入を狙える仕事5選

ここからは、しっかり稼ぎたい人向けの仕事を紹介します。月10万円以上となると、もう立派な収入源ですよね。産休・育休手当と合わせれば、産後の生活もかなり安定します。

ただし、これくらい稼ぐには、ある程度のスキルか、時間の投資が必要になります。でも、妊娠中にスキルを身につけておけば、産後もずっと使えるスキルになるので、長期的に見れば絶対にお得です。

私の周りでも、妊娠中にWebデザインを学んで、産後は在宅Webデザイナーとして月20万円稼いでいる人がいます。

「今から勉強するのは大変かも…」って思うかもしれないけど、妊娠中って実は時間がたっぷりあるんですよね。この時間を有効活用しない手はありません。

ここで紹介する仕事は、どれも産後も長く続けられるものばかりなので、ぜひチャレンジしてみてください。

Webデザイナー｜1案件5万円も！妊娠中にスキル習得すれば産後も安定

Webデザイナーって聞くと、「センスがないと無理でしょ？」って思うかもしれないけど、実は基本的なスキルさえ身につければ、誰でもできる仕事なんです。

バナー制作とか、簡単なLP（ランディングページ）制作なら、1〜2ヶ月の勉強で十分対応できるようになります。1件の報酬が5,000円から5万円と幅があるんですけど、スキルが上がれば上がるほど単価も上がっていきます。

例えば、バナー1枚3,000円の案件を月に10件こなせば3万円。

LP制作で1件5万円の案件を月に2件受注すれば10万円です。

Webデザイナースクールとか、1ヶ月で学べるコースもあるので、妊娠中期の体調が安定している時期に受講するのがおすすめ。ハローワークでも失業者向けのコースがほとんど無料で受けられます。

産後も在宅で続けられるし、子供が大きくなってからもずっと使えるスキルなので、本当に投資する価値がありますよ。私の友人は、妊娠7ヶ月の時にスクールに通って、産後3ヶ月から仕事を再開していました。

チャットレディ（ノンアダルト）｜最高時給5,400円で月10万円超も現実的

チャットレディって、正直ちょっと抵抗がある人も多いかもしれません。でも、ノンアダルトの案件もたくさんあるし、顔出しNGでもOKな会社もあるんです。

仕事内容は、男性とチャットや通話で会話するだけ。「ただ話を聞く」っていう感じですね。時給換算すると、3,000円から5,000円くらいになることも多くて、他の在宅ワークと比べると圧倒的に高収入です。

1日2時間、週5日働くだけで、月10万円以上稼げる計算になります。私の知り合いで、妊娠中にチャットレディをやっていた人がいるんですけど、「お腹が大きいのをネタに話ができるから、意外と好評だった」って言っていました(笑)。

ウィッグとマスクで変装すれば、身バレのリスクもかなり減らせます。

ただし、精神的に疲れることもあるので、自分に合っているかどうかは、実際にやってみないと分からない部分もありますね・・・。

妊娠期別｜いつからいつまで働ける？時期別の仕事選び

妊娠中の仕事選びって、実は時期によって全然違うんです。妊娠初期、中期、後期で体の状態が変わるから、それに合わせて働き方も調整する必要があるんですよね。

私も妊娠中は「今はこの仕事がちょうどいい」って思っていても、1ヶ月後には「もう無理かも…」ってなったことがあります。

だからこそ、各時期の体の状態を理解して、無理のない仕事を選ぶことが大切です。ここでは、妊娠初期から後期まで、それぞれの時期に適した働き方と仕事選びのポイントを詳しく解説していきますね。自分の今の状態に合わせて、参考にしてみてください。

妊娠初期（0～15週）はつわりと向き合いながら無理なく働く

妊娠初期って、見た目は全然変わらないのに、体の中では大変な変化が起きている時期なんですよね。私も経験があるんですが、この時期が一番つらかったです。つわりで気持ち悪い、匂いに敏感になる、とにかく眠い…。

でも、お腹はまだ目立たないから、周りからは「普通に働けるでしょ？」って思われがち。この時期に無理して働くのは、本当におすすめしません。

流産のリスクも高い時期だし、何より自分の体を最優先にすべき時期です。

だからこそ、この時期に選ぶ仕事は「いつでも休める」「短時間でできる」ものが絶対条件。通勤が必要な仕事は、満員電車でお腹を押されたり、匂いでつわりが悪化したりするリスクがあるので、できれば避けたいですね。在宅ワークなら、気持ち悪くなったらすぐに横になれるし、自分のペースで仕事ができます。この時期は「稼ぐ」よりも「体を大事にしながら少しでも働く」という意識が大切ですよ。

妊娠初期は体調の波が激しいので、柔軟性が最も重要です。アンケートモニターやポイ活なら、気分が悪くなったらすぐにスマホを置けるし、回復したらまた再開できます。

この時期は「継続して働く」よりも「できる時だけ働く」という意識でいた方が、心身ともに楽になりますよ。

つわりがひどい時は完全フレックスの在宅ワーク一択

つわりって本当に個人差が大きくて、軽い人もいれば、入院が必要なほど重症になる人もいるんですよね。私の場合は、特定の匂いがダメで、料理の匂いはもちろん、シャンプーの匂いでも気持ち悪くなっていました。

こういう状態で、決まった時間に働くとか、通勤するとか、もう無理ゲーなんですよ。だからこそ、つわりがひどい時期は、完全に自分のペースで働ける在宅ワークを選ぶべきです。

特におすすめなのが、スマホでできる簡単な作業。アンケートに答えるとか、レシートを撮影するとか、そういう「脳を使わなくてもできる」仕事が最適なんです。

なぜなら、つわり中って頭もぼーっとしていて、複雑な作業ができないことが多いから。1件10円とか少額でも、「今日は3件できた」という小さな達成感が、精神的な支えになったりするんですよね。

妊娠中期（16～27週）は体調が安定するゴールデンタイム

妊娠中期に入ると、つわりも落ち着いて、お腹もまだそこまで大きくない。この時期って、妊娠中で一番動きやすい「ゴールデンタイム」なんです。

私もこの時期は「今のうちに稼いでおかなきゃ！」って思って、結構積極的に仕事をしていました。安定期に入ると体調も安定してくるので、少し難しい仕事にチャレンジするのもこの時期がベストです。

例えば、Webライターとして記事を書いたり、データ入力の仕事を始めたり。スキルを身につけるなら、この時期に勉強を始めるのもおすすめですよ。

ただし、「体調が良い」からといって、無理は禁物。

妊娠中であることに変わりはないので、重いものを持つ仕事や、長時間立ちっぱなしの仕事は避けてくださいね!

座ってできる、在宅でできる、これが基本です。この時期に在宅ワークの実績を作っておけば、後期に入って体が重くなっても、継続して仕事ができるんです。

妊娠後期（28週～出産）はお腹が大きくても座ってできる仕事限定

妊娠後期に入ると、もうお腹が大きくて動くのも大変になってきます。私も後期は、靴下を履くのすら一苦労でした(笑)。この時期は、無理して働くよりも、赤ちゃんを無事に産むことを最優先に考えてくださいね。

とはいえ、出産費用のことを考えると、やっぱり少しでも稼ぎたいという気持ちも分かります。だから、この時期に選ぶ仕事は「座ったままできる」「短時間でできる」ものに絞りましょう。

長時間座りっぱなしも良くないので、1時間作業したら休憩するとか、自分で調整できる仕事が理想です。アンケートモニターとか、簡単なデータ入力とか、そういう「頭を使わなくてもできる」仕事がおすすめ。

出産予定日が近づいてきたら、いつ陣痛が来てもおかしくないので、納期がある仕事は避けた方が安心ですよ。

妊娠中に絶対避けるべき危険な仕事リスト

ここまでおすすめの仕事を紹介してきましたが、逆に「これだけは絶対にやめておいた方がいい」という仕事もあります。お金が必要だからといって、無理して体に負担がかかる仕事をするのは本当に危険です。

私の友人で、妊娠中に立ち仕事のバイトを続けていた人がいるんですが、結局切迫早産で入院することになってしまいました。医療費もかかるし、何より赤ちゃんへのリスクが高すぎます。

ここでは、妊婦さんが絶対に避けるべき仕事をリストアップしていきますね。「これくらい大丈夫でしょ」って軽く考えずに、しっかりチェックしてください。

立ち仕事・長時間歩く仕事は切迫早産のリスクあり

立ち仕事って、妊娠していない時は平気でも、妊娠中は本当にきついんです。お腹が大きくなってくると、重心が前に傾いて腰に負担がかかるし、長時間立っているとお腹が張ってきます。

お腹の張りって、実は子宮が収縮しているサインなんですよね。これを繰り返していると、切迫早産のリスクが高まってしまいます。レジ打ちとか、接客業とか、販売員とか、そういう立ち仕事は妊娠中は避けた方が無難です。

「でも、座れる時もあるし…」って思うかもしれないけど、忙しい時間帯は結局立ちっぱなしになることが多いんですよね。私の友人は、妊娠5ヶ月までアパレルの販売員をしていたんですが、毎日足がパンパンにむくんで、最終的には医師から「仕事を辞めるか、入院するか選んでください」って言われたそうです。

そこまで追い込まれる前に、座ってできる仕事に切り替えることをおすすめします。

重いものを持つ・運ぶ作業は流産の危険性が高まる

妊娠中に重いものを持つのは、本当に危険です。特に妊娠初期は、ちょっとした無理が流産につながることもあります。「5キロくらいなら大丈夫でしょ」って思うかもしれないけど、妊娠中の体は想像以上にデリケートなんです。

お腹に力が入ると、子宮も圧迫されるし、腰にも負担がかかります。倉庫作業とか、引っ越し作業とか、配送の仕事とか、そういう重いものを持つ仕事は絶対にNGです。

内職でも、商品を取りに行ったり、完成品を運んだりする必要がある場合は要注意。事前に「全部配送してもらえるか」を確認してから応募してくださいね。買い物袋すら重く感じることがあるのが妊娠中の体です。無理は禁物ですよ。

妊婦が安全に働くための7つのルール

最後に、妊娠中に安全に働くための大切なルールをお伝えします。どんなに条件の良い仕事でも、自分と赤ちゃんの健康が最優先です。私も妊娠中、つい無理をしてしまって後悔したことがあります。

「もう少し頑張れば…」って思って作業を続けていたら、お腹が張って痛くなって、結局病院に行く羽目になりました。こういう経験をしてほしくないので、これから紹介するルールは必ず守ってくださいね。

仕事は代わりがいますが、あなたの体と赤ちゃんは代わりがいません。しっかり自分を守りながら、無理なく働いていきましょう。

これらのルールは、全部私の実体験から学んだことです。特に「体調が悪い日は迷わず休む」というのは、本当に大事。「せっかく仕事が決まったのに休んだら悪いな…」って思う気持ちも分かりますが、無理して働いて入院することになったら、クライアントにももっと迷惑をかけてしまいます。

在宅ワークの良いところは、こういう柔軟性があるところ。自分の体と相談しながら、無理なく働ける範囲で頑張りましょう。

体調が少しでも悪い日は無理せず休む勇気を持つ

「今日はちょっと体調悪いけど、納期が近いから頑張らなきゃ…」って思うこと、ありますよね。でも、妊娠中は無理が本当に禁物なんです。ちょっとした体調不良が、大きなトラブルにつながることもあります。

私も妊娠7ヶ月の時、「あと少しで終わるから」と思って作業を続けていたら、急にお腹が痛くなって、慌てて病院に行ったことがあります。幸い大事には至りませんでしたが、先生からは「無理しすぎ」って注意されました。

体調が悪い時は、仕事よりも休むことを優先してください。在宅ワークなら、クライアントに事情を説明すれば、ほとんどの場合理解してもらえます。

「妊娠中で体調が優れないため、納期を数日延ばしていただけませんか？」って正直に伝えることが大切です。無理して働いて、結局入院することになったら、それこそクライアントに迷惑をかけてしまいますからね。休む勇気を持つこと、これが妊婦さんには一番大事なことです。

こまめに休憩を取って同じ姿勢を続けない

パソコン作業って、つい没頭しちゃって、気づいたら2時間とか座りっぱなしになっていること、ありませんか？妊娠中って、同じ姿勢を続けるのも実は良くないんです。

座りっぱなしだと血行が悪くなって、足がむくんだり、腰が痛くなったりします。理想的には、1時間に1回は立ち上がって、軽くストレッチをするとか、トイレに行くとか、とにかく体を動かすことが大切です。

私は、タイマーを1時間でセットして、鳴ったら必ず休憩を取るようにしていました。

最初は「集中が途切れるな…」って思ったんですけど、実はこまめに休憩を取った方が、結果的に作業効率も上がるんですよね。疲れがたまらないから、長時間働けるし、ミスも減ります。妊娠後期になると、座っているだけでもお腹が圧迫されて苦しくなることがあるので、本当にこまめな休憩が必要です。

【結論】妊婦でもできる仕事は在宅ワークが最適解

ここまで色々な仕事を紹介してきましたが、結論としては「妊婦さんには在宅ワークが一番」ということです。通勤しなくていい、自分のペースで働ける、体調が悪い時は休める。この3つのメリットは、妊娠中の体にとって本当にありがたいんです。

しかも、在宅ワークなら産後も続けられるから、長期的に見ても安心です。最初は「本当に稼げるのかな？」って不安かもしれないけど、やってみないと分かりません。

私も最初は半信半疑でしたが、今では「妊娠中に在宅ワークを始めて良かった」って心から思っています。まずは簡単なアンケートモニターとか、データ入力とか、ハードルが低いものから始めてみてください。

慣れてきたら、ライティングとかデザインとか、スキルが必要な仕事にチャレンジするのもいいですね。大切なのは、自分の体と相談しながら、無理なく働くこと。お金も大事ですが、何よりもあなたと赤ちゃんの健康が一番です。この記事が、妊娠中の仕事探しの参考になれば嬉しいです。元気な赤ちゃんを産んでくださいね！