「ただいま！」から15分で夕食が完成したら、夜の時間がどれほど変わるでしょうか。実は、フルタイムで働くワーママの約8割が「帰宅後の夕食作りが最もストレス」と感じているというデータがあります。 でも、ちょっとしたコツとレシピの選び方で、その負...

「仕事が終わってから、キッチンに1時間も立ち続けるなんて無理……」そう感じているワーママは、実に8割以上にものぼります。保育園のお迎え、宿題のチェック、お風呂に寝かしつけ。 分刻みのスケジュールの中で、栄養バランスを考えた夕飯を毎日作るのは、...

「今日のご飯、どうしよう…」と、夕方の電車の中で溜息をついていませんか？実は、ワーママの約8割が「毎日の食事作りが一番のストレス」だと感じているんです。仕事で疲れ果てた後に、スーパーへ寄って、献立を考えて、調理して、片付ける。 これ、冷静に...

「今日もまた、夕飯どうしよう……」仕事帰りの電車の中、あるいは保育園のお迎えに向かう車の中で、そうため息をついていませんか？実は、働くお母さんの約8割が「毎日の献立作り」に強いストレスを感じているというデータもあります。仕事でクタクタなのに...

「もう、送迎が限界…」そう感じて、車の中でため息をついたことはありませんか？実は、働いているお母さんの約7割が、子供の習い事の送迎に大きな負担を感じているというデータもあります。仕事の締め切りに追われ、時計をチラチラ見ながら職場を飛び出し...

「今日もお迎えに間に合わないかも……」と時計を見て焦る毎日。実はワーママの84%が「急な残業でお迎えに遅れそうになった経験」を持っています。 でも、事前に対策を仕組み化するだけで、そのストレスは半分以下に減らせるんです。この記事では、私が実際...

仕事に育児に家事。毎日が分刻みのスケジュールで、自分の時間なんて1分もない…。 そんな風に感じていませんか？実は、ワーママの8割以上が「常に時間に追われている」という悩みを抱えています。でも、ちょっとした管理のコツを掴むだけで、1日1時間のゆ...

「毎日、目が回るほど忙しくて、自分の時間なんて1分もない……」そう感じていませんか？実は、フルタイムで働くワーママの約8割が、常に時間に追われているというデータもあります。でも、ちょっとしたスケジュールの工夫と、ある「魔法の習慣」を取り入れ...

子育てと仕事の両立、本当にお疲れ様です。毎日、鏡を見るたびに「今日もクマがひどいな…」とため息をついていませんか？実は、働く母親の約8割が慢性的な睡眠不足を感じているというデータもあります。 私も以前は、深夜の授乳と早朝の保育園準備、そして...

「毎日、何時に寝て何時に起きていますか？」そう聞かれて、自信を持って「しっかり眠れています」と答えられるワーママは、一体どれくらいいるでしょうか。実は、日本の働くお母さんたちの睡眠時間は、世界的に見ても驚くほど短いことが分かっています。 ...